たまには癒しのある生活がしたいと思うのは当たり前ですよね！
今回は焼き芋に挑戦。
挑戦と言うか、焼き芋器？
買ったのでね。。
焼き芋
ダイエットに効果的だと注目が集まっていますね。
焼き芋って”芋”だから糖質、炭水化物ですよね？
それってダイエットの天敵じゃないの？
焼き芋1本は500カロリーくらいあるそうで。。。ごはん２杯分くらいカロリーありますね。。。
なぜ？？
便秘解消
およそ100gあたり3～4g程度の食物繊維が含まれています。
一日の食物繊維は20ｇが目標値なので、300gなら12g取れますし、500ｇなら20ｇの目標値に達してしまいますね。
頑張らないと食物繊維は一日7g程度しか取れないらしいので便秘解消に最適かもしれません。
中性脂肪
食物繊維は便秘解消以外にも様々な面で効果を発揮しますね。
糖質を摂取すると血糖値が上昇し、インシュリンが分泌されますが、エネルギーとして使用されなかった糖質をインシュリンは中性脂肪に変えてしまいます。
しかし、食物繊維が血糖値の上昇を抑えることにより、インシュリンの分泌も減少、中性脂肪がつきにくくなるのかもしれません。
というか。。。つきにくくなるはずです。（こういうの得意なんで。。。）
焼き芋器
中身はこんなんです。
石焼芋。。石で焼くのもありましたが、こっちの方がレビューが良くて美味しいらしいのでこれにしました。
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価格:2,640円 |
まず、さつまいもを洗います。
たわしで綺麗に洗った方がいいですよ。
ラップに巻いて一分間レンジで温めます。
何故かは知りません。
マニュアルにそう書いていました。
そして機械に入れます。
なんか光って色が悪くなってますが。。。めちゃ綺麗です。
ここからふたして、30分くらい焼きます。
30分と書いてましたが。。。45分やってみました。
長くした方が蜜が出て美味しいらしいので。。。
45分後。
いや。。。色悪いけど蜜出てますよ。。。そして、めちゃ綺麗ですよ。
割ってみますよ。
色悪い？
めちゃめちゃ。。。甘いです。。。
蜜が出て。。買ってきたやつみたいです。。。。
というか。。。焼き芋食べるの初めてかも。。。
いや～～あんまり食べたいとは思わなかったもので。。。。
実はMJに買おうと言われたから買いました。
正直。。。僕はあんまり好きでもありません。。ただね。。。
この機械で、トウモロコシも焼けるし、ジャーマンポテトも出来るらしいです。
そっちの方がやってみたいです！！！
また、やったら、報告しますね！
あなたにとって、
癒しの空間になればいいのですが。。。
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